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- 2026-06-11 发布于湖北
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第一章职场压力的普遍性与危害;01;职场压力的普遍现象;压力的生理与心理机制;压力的职场传导路径;压力危害的长期影响;02;职场压力源的分类识别;压力自我评估工具;压力源与个体差异的关联;压力识别的实践场景;03;压力管理的经典理论模型;压力生理反应的调节机制;压力管理的现代理论发展;压力管理的科学实证研究;04;正念减压的理论基础;正念减压的入门练习;正念在工作场景的应用;正念减压的长期实践;05;运动减压的科学原理;
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