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瑜伽教练考察试题

一、单选题（每题3分，共30分）

1.以下哪个体式主要锻炼腿部后侧肌肉？

A.山式

B.下犬式

C.三角式

D.站立前屈式

2.瑜伽中“OM”的唱诵通常代表什么？

A.一种放松方式

B.对神的赞美

C.开启冥想

D.身体的伸展信号

3.以下哪种呼吸方式是瑜伽中常用的完全式呼吸？

A.只吸气

B.只呼气

C.吸气-屏气-呼气

D.快速呼吸

4.瑜伽的起源地是？

A.中国

B.印度

C.埃及

D.希腊

5.战士一式中，支撑腿的膝盖应该？

A.伸直

B.微屈

C.弯曲90度

D.随意

6.瑜伽练习中，“冥想”的主要目的是？

A.放松身体

B.增强力量

C.提高柔韧性

D.让心灵平静

7.以下哪个体式有助于打开胸腔？

A.树式

B.骆驼式

C.仰卧腿部提升式

D.坐角式

8.瑜伽练习时，应该保持怎样的心态？

A.急躁

B.专注

C.焦虑

D.无所谓

9.以下哪种瑜伽流派强调身体的净化和精神的觉醒？

A.哈他瑜伽

B.阿斯汤加瑜伽

C.阴瑜伽

D.智瑜伽

10.瑜伽练习中，“调息”的作用不包括？

A.清洁肺部

B.增强免疫力

C.加快心跳

D.放松身心

二、多选题（每题5分，共25分）

1.以下属于瑜伽基础体式的有（）

A.山式

B.树式

C.仰卧