2025年健康管理与疾病预防指南.docx

2025年健康管理与疾病预防指南

第1章健康基础与自我监测

1.1健康新概念与生活方式评估

健康不再仅仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态。世界卫生组织（WHO）在《国际疾病分类》（ICD-11）中重新定义了健康，将其列为首要目标。这意味着我们要评估的不仅是血压是否达标，还包括情绪是否平稳、社会关系是否和谐。生活方式评估需结合动态数据。例如，可通过记录连续7天的步数来量化日常活动量，对比《中国居民膳食指南（2022）》中推荐的成年人日均步行量（15000-30000步），以此判断是否存在久坐不动的生活方式风险。

评估工具应包含主观感受量表。使用“健康行为量表”时