夏季湿热体质调理.docxVIP

夏季湿热体质调理

一、现状分析：夏天的“湿”与“热”，为什么总缠上我们？

站在夏天的阳光下，你有没有过这样的感觉：像身上裹了层没拧干的湿毛巾，被太阳晒得发烫——皮肤黏腻、浑身乏力，连呼吸都带着股闷劲儿。这不是“天太热”的小矫情，而是湿热体质在夏天被放大后的真实体感。

1.1先搞懂：什么是“湿热体质”？

中医里的“湿”和“热”是一对“难缠的搭档”：

-湿是“阴邪”，像体内的“死水”——要么是吃了太多甜腻、冰饮伤了脾（脾是“运化湿气的清洁工”），要么是夏天空气太潮、吹空调让汗排不出去，湿气就堆在身体里；

-热是“阳邪”，像体内的“小火苗”——要么是吃了辛辣、油炸食物“生火”，要么是熬夜、生气