高中心理健康课程教案全集 实用版.pdfVIP

高中心理健康课程教案全集

用通俗的话讲压力和效率像一个倒型没有压力效率低压力太大效率也低适度的压力效率最高比如你明天要考试今天复习时有点紧张这是适度压力会让你更专注但如果紧张到睡不着觉这就是过度压力要调整核心环节压力小工具教学分钟教种即时缓解压力的方法每教一种现场练

写在前面：为什么我们需要这样的课？

高中是青少年从“儿童”走向“成人”的关键渡口——自我意识像

春天的笋尖一样往上钻，学业压力像涨潮的海水一样漫过来，人际

关系从“玩伴式”转向“深度共鸣式”，未来的轮廓开始模糊地浮现又

迅速消散。

这门课不是“心理治疗课”，而是“心理营养课”：我们不教“如

何消灭负面情绪”，而是教“如何和负面情绪做朋友”；不灌“你要更

懂是开始懂的第一步总结把剧本贴在成长墙上分钟教室后面提前贴好一张大纸标题是我们的高中第一幕每人把自己的剧本贴上去老师说刚才看大家的剧本有人写主动有人写坚持有人写探索这些都是高中的关键词明天早上当你走进教室看到自己的剧本要记得你不是来适应高中

努力”的鸡汤，而是帮你找到“努力的意义”；不替你规划人生，而

是陪你看清“自己想要什么”。

所有教案的设计都围绕一个核心——让学生成为自己的“心理

主人