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高校心理健康教育课程计划

一、课程基本信息

*课程名称：大学生心理健康教育

*课程性质：通识教育必修课/选修课(根据学校实际情况确定)

*授课对象：全体在校本科生(可根据实际情况拓展至研究生)

*学时/学分：(根据学校学分体系设定，例如：32学时/2学分)

*先修课程：无

二、课程目标

（一）总目标

本课程旨在帮助大学生系统了解心理健康的基本知识，掌握维护自身心理健康的方法与技能，增强心理调适能力和社会适应能力，培养积极乐观的心理品质，预防和缓解心理问题，促进其全面发展和健康成长，为未来的学习、工作和生活奠定坚实的心理基础。

（二）具体目标

1.知识目标：

*理解心理健康的定义、标准及重要性。

*了解大学生常见心理发展特点、心理问题及影响因素。

*掌握自我认知、情绪管理、压力应对、人际交往、生涯规划等方面的基本理论和知识。

*知晓心理问题的识别方法及学校心理健康服务资源。

2.能力目标：

*提高自我觉察与自我认知能力，能够客观评价自己。

*增强情绪识别、理解和调控能力，保持积极稳定的情绪状态。

*学会运用有效的压力管理策略，应对学习和生活中的挑战。

*提升人际交往技巧，建立良好的人际关系。

*培养问题解决能力和挫折承受能力。

*掌握寻求专业心理帮助的方法和途径。

3.