好习惯塑造训练教程.pptxVIP

第一章好习惯的力量：为什么我们需要改变？第二章习惯冰山：揭示旧习惯的顽固机制第三章习惯触发器：设计不可抗拒的触发机制第四章奖赏机制：让大脑爱上好习惯第五章习惯追踪：用数据驱动习惯优化第六章社会支持：借力他人强化习惯

01第一章好习惯的力量：为什么我们需要改变？

引入——习惯改变的真实案例习惯改变的神经科学依据大脑前额叶皮层与基底神经节的作用习惯改变的实验数据支持习惯养成曲线图与习惯坚持率对比习惯改变的个性化建议如何根据自身情况设计习惯养成计划习惯改变的心理学原理行为经济学中的习惯养成机制

分析——习惯形成的神经机制习惯形成的神经科学基础大脑前额叶皮层与基底神经节的作用机制习惯养成