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紧张性头痛的物理治疗

1背景：认识这个“无声的负担”

在快节奏的现代生活中，一种普遍却常被忽视的痛苦悄然蔓延——紧张性头痛。它并非突如其来的剧痛，而是如同钝器持续敲打，或像一条无形的带子紧紧箍住头颅两侧，带来沉闷、持久的压迫感。这种头痛类型，医学上定义为由头颈部肌肉持续性收缩引起的、双侧非搏动性轻至中度疼痛，是所有原发性头痛中最常见的类型。据统计，其终生患病率极高，全球范围内有相当大比例的人群在其一生中会经历至少一次紧张性头痛的困扰，其中部分人群会发展为慢性，严重影响生活质量。

紧张性头痛的产生，绝非单一因素作用的结果。它像一张由多重线索编织的网：*生理层面：长时间维持不良姿势（如伏案工