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壹心理官方SDS抑郁症自评测试（原版试题+通俗详细答案解析）

测试前置说明（和壹心理页面完全一致）

作答要求：请根据你最近一周真实状态作答，不要刻意多想、不要按照理想状态选，如实勾选即可。

四个选项统一含义

①很少：没有或很少出现这种情况

②有时：少部分时间有这种感受

③经常：相当多时间被这种状态困扰

④持续：绝大部分、一整天都是这个状态

关键提醒：本量表是情绪筛查工具，不能等同于医院诊断。分数偏高只是说明近期抑郁情绪很重，一定要线下找精神科医生面诊才能确诊抑郁症。

一、原版20道测试题（壹心理原题无修改）

每道题四选一，记录好每一题你的选项编号即可

我感到情绪沮丧、心里闷闷不乐。①很少②有时③经常④持续

我早晨醒来之后心情是一天里最好的。①很少②有时③经常④持续

我想要哭，或者控制不住想哭。①很少②有时③经常④持续

我晚上睡不着、睡不踏实，睡眠变差。①很少②有时③经常④持续

我的胃口和平时一样，吃饭没有变化。①很少②有时③经常④持续

和异性相处、接触的时候，快乐感和以前一样。①很少②有时③经常④持续

我最近体重莫名下降。①很少②有时③经常④持续

我经常被便秘问题困扰。①很少②有时③经常④持续

我会莫名心慌，心跳比平时更快。①很少②有时③经常④持续

明明没干活，却无缘无故觉得浑身疲惫。①很少②有时③经常④持续

我的脑子思