健康拍手操专题知识宣教培训课件.ppt

指尖拍手仅是指尖对齐拍手的一种方法。效用视力不佳的人有慢性鼻炎者经常流鼻血的人手指尖拍手

手心拍手十指向外伸直，手脖子相对，只用手心拍掌。手心拍掌有助于强化整个

内脏系统功能~~手心拍手

手腕拍手与手腕相连的、手心外部拍手。这部分与膀胱相连，

可刺激膀胱加强生殖机能有效提高精力！手腕拍手

拳头拍手握紧双拳，用两手指尖对齐的部分拍手。刚开始时，手指的各关节会

有痛感，但熟悉这种感觉后，

会发出击打木鱼的声音，

随之痛感会消失有利于治疗头痛和肩部的疼痛拳头拍手

手指拍手俩手心对着，与手腕连接的手心边和手指相对，

两个手心分开，让手指拍手。有利于预防和治疗心脏及支气管疾病手指拍手

颈后拍手把手放在颈后，用力拍。有利于缓解肩部疲劳有利于减胳膊和肩部的多余脂肪越硬越难拍颈后拍手

手背拍手用一只手拍打另一只手的手背。有利于腰和脊椎的健康腰痛严重者应长时间坚持。手背拍手

合掌拍手十指对齐用力拍通过摩擦震动有效治疗手脚麻木和神经痛合掌拍手

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