2026年瑜伽运动知识瑜伽教练培训模拟题库.docxVIP

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2026年瑜伽运动知识：瑜伽教练培训模拟题库

一、单选题（每题2分，共20题）

注：每题只有一个正确答案。

1.瑜伽练习中，以下哪项动作最适合初学者改善脊柱灵活性？

A.野马式（UttithaAshwaSanchalanasana）

B.鱼式（Matsyasana）

C.猫牛式变体（Marjaryasana-Bitilasana）

D.勇士二式（VirabhadrasanaII）

2.在印度哈他瑜伽体系中，以下哪个体式属于“倒立类”体式？

A.树式（Vrksasana）

B.头倒立（Sirsasana）

C.战士一式（VirabhadrasanaI）

D.简易弓步式（SuptaPadangusthasana）

3.瑜伽练习中，以下哪种呼吸法（Pranayama）最适合缓解焦虑和改善专注力？

A.帕那雅玛（Kapalabhati）

B.毗拉普尔纳卡里（Bhastrika）

C.哥格拉（NadiShodhana）

D.沙玛利亚（Sitali）

4.瑜伽练习中，以下哪个体式对核心力量和平衡能力要求较高？

A.桥式（SetuBandhaSarvangasana）

B.平衡式（Vrksasana）

C.骆驼式（Ustrasana）

D.简易弓步式（SuptaPadangusthasana