界定实证方法与步骤.pdfVIP

中有实证方案2

一、原理和方法

1、原理：欲界定的表面看是物质方面的实证，其实心物一体，还是思维观念的调整使物质

达到欲界定的要求。实证过程是使用选择性专注，放松入静用轻慢柔的心态置心一处，通过

观察对象（觉受）找到微观物质（气机），最终解决散乱带来的健康问题。

2、方法：观手，制造手上的觉受，放松入静，做好上坐前的暗示，然后用另一只手在手掌

心一直画圈，体验手上气机的运动轨迹。

3、欲界定的实证目标：训练专注大于静到达专注。（1）拥有自主的爬出井口的能力，

对了脱生死有重大的意义。（2）解决身体健康问题，能够健康快乐生活，拥有证入选

择性专注的经验和能力，为以后的实证道路（证入）打下基础。

二、欲界定实证的两个工具：选择性思维和气机。既然是工具，我们就要在该用的时候充分

的运用好，该舍弃的时候果断放弃。

三、实证步骤：

1、坐下，找到自己能坚持的运动（甩手功、站桩）运动起来。听原理课。画圈（形成潜意

识）。

2、坐前，制造觉受（拍手或用钉状拍打板拍手）强烈明显。暗示语（心物是一体的，气机

没有大小内外远近，上坐后我的心中只有气机，唯一只体验气机的运动轨迹，使气机越