规划周末，做时间的主人——高一（下）时间管理主题班会【教学设计】.docxVIP

规划周末，做时间的主人——高一（下）时间管理主题班会【教学设计】

（一）指导思想与理论依据

【核心素养】本轮基础教育课程改革以发展学生核心素养为导向，强调培养“全面发展的人”。本课遵循《中小学德育工作指南》及2026年教育部“基础教育规范管理巩固年行动”关于“五育并举”的核心理念，旨在通过引导学生进行科学的时间规划，提升其自我管理能力，为学生应对新高考背景下的自主学习、生涯规划奠定基础-。

【重要】本设计依据青少年认知发展规律与积极心理学理论，将解决“时间管理混乱”这一真实问题作为课堂的起点。我们将拖延视为“情绪失调”而非单纯的懒惰，通过引导学生建立“时间效能感”，帮助其从被动的时间应对者转变为主动的时间掌控者-2。

【跨学科链接】本课程深度融合心理学（认知行为疗法、拖延心理学）、信息技术（AI辅助规划与APP管控）以及生涯规划教育，体现跨学科融合的教育理念，帮助学生构建系统化的时间管理体系。

（二）教学内容分析

本课聚焦于高中生在学习与生活中最核心的矛盾——有限的24小时与无限的成长可能性之间的冲突。内容本质是引导学生掌握自我驱动的“元认知能力”，包括目标设定、优先排序、专注执行、反思调整四大能力。当前高中教育正处于深化育人方式改革的关键期，提倡学生全面发展。因此，本课不仅是一堂方法课，更是一堂关乎“精力管理”与“人生规划”的顶层设计认知课。

（三）学情分析

【基础】本课面向高