2026年瑜伽体式与呼吸法练习题目.docxVIP

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2026年瑜伽体式与呼吸法练习题目

一、单选题（每题2分，共20题）

说明：下列各题每题只有一个最符合题意的选项。

1.在练习“下犬式”（AdhoMukhaSvanasana）时，以下哪个动作要点描述错误？

A.手臂伸直，肩膀在手腕正上方

B.膝盖略微弯曲以减轻腰部压力

C.头部位于双臂之间，目光朝向前方

D.脚跟尽量踩向地面，臀部向上推

2.练习“树式”（Vrksasana）时，为增强平衡感，应采取以下哪种呼吸方法？

A.深长腹式呼吸（DirgaPranayama）

B.快速浅层呼吸（Kapalabhati）

C.间断性呼吸（Kumbhaka）

D.均匀的胸式呼吸

3.“桥式”（SetuBandhaSarvangasana）练习中，以下哪个体式是禁忌人群？

A.腰椎间盘突出患者

B.高血压患者

C.新手初学者

D.普通办公室久坐人群

4.哪种呼吸法常用于缓解焦虑和提升专注力？

A.布拉赫米呼吸法（BrahmariPranayama）

B.毗拉普尔那呼吸法（UjjayiPranayama）

C.查塔普尔那呼吸法（KapalabhatiPranayama）

D.毗克拉玛呼吸法（NadiShodhanaPranayama）

5.练习“三角式”（Trikonasana）时，以下