成年人睡眠状况自测问卷（无专业晦涩话术，日常真实睡眠状态测评）.docx

成年人睡眠状况自测问卷（无专业晦涩话术，日常真实睡眠状态测评）

测试说明

1.本次一共15道单选题，根据自己近一个月真实睡觉情况选择，不要按照理想状态答题

2.每题对应固定分值，做完自行累加总分，最后对照结果即可

3.全程都是日常睡觉场景，无生硬医学术语，贴合普通人熬夜、多梦、睡不着、醒得早等真实困扰

自测题目（每题四选一）

一、入睡相关（1-4题）

1.晚上关灯躺在床上，你一般多久能睡着？

A.5分钟以内就能睡着（0分）

B.5-20分钟入睡，偶尔翻几下身就睡了（1分）

C.20-40分钟才能睡着，脑子忍不住胡思乱想（3分）

D.躺1小时以上毫无睡意，越躺越清醒（5分）

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