2026小学期末考前减压班会课件.pptx

轻松上考场做自己的“情绪魔法师”！?期末考前心理加油站·用魔法打败焦虑，让心态闪闪发光?

猜猜我是谁？同学们，看看右边的这幅图，你觉得这个小朋友现在是什么心情呀？他的额头在冒汗，是不是感觉心里像揣了一只小兔子，“砰砰”地跳个不停呢？一起来说说看：你有没有过类似的感觉？什么时候会这样呢？当你感到紧张时，身体会有哪些小变化？是心跳变快、手心出汗，还是想上厕所、有点头晕呀？哇，大家都有一双火眼金睛！这种感觉就是“紧张”情绪小精灵在捣乱啦。它在考试、上台发言时特别活跃。今天，我们就来认识这位新朋友，学习让它乖乖听话的小秘诀！看！这就是紧张时的样子

我的心情，今日播报！01安静思考闭上眼睛，静