焦虑症科学应对.pptx

介绍人丨PPTTheworldisnolongersellinganiety,bu焦虑症科学应对

-焦虑的本质与起源焦虑的三大认知陷阱焦虑急救五步法核心态度重塑建立支持系统心态调整与自我成长社交技巧与沟通策略生活规划与目标设定心理健康维护与监测目录家庭与工作环境调整心理健康的长期维护持续的自我监测与反馈

1Theworldisnolongersellinganiety,bu焦虑的本质与起源

焦虑的本质与起源进化遗留的警报系统A焦虑是人类祖先应对生存威胁的本能反应：表现为心跳加速、肌肉紧绷等生理反应B现代社会缺乏真实危险：但大脑仍将工作压力、社交评价等误判为威胁，