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老年人夏季养生

夏季老人养生之道

炎热夏季，昼长夜短，暑气灼人.很多人一不小心就会出现

乏力、食欲不振、头晕、心等多种症状.甚至更被中暑、食物

中毒、呕吐、痢疾等多种疾病困扰。而老年人更是因为抵抗力弱、

适应力差等等，在这难熬闷热的天气里，特别易旧病复发或诱发

新病。为了安度炎夏，老年朋友就要在“衣”、“食“住”、“行”

等日常生活中多动动脑筋，琢磨点夏季的养生之道，来防病健

身。

适宜着装：炎炎夏日，人体的排汗量大大增加，在着装上，

老年朋友也一样要穿些凉快的衣服，最好是选择透气性好的，质

感舒适，宽松的棉质衣物。值得注意的是，到了晚上，一定要穿

稍微挡风的衬衫，更不要久吹电扇，避免外邪进入体内，引起头

痛、腹泻、腹胀、关节酸痛等症状。不是有句老话叫“心静自然

凉“吗?尤其是炎热夏季，切勿过度贪凉，心平气和，不焦躁，自

然不再感觉燥热难耐。

白天出门，更要防止被烈日强光过久地直接照射，外出最好

戴个草帽或打把遮阳伞。外出最好不要穿凉鞋或拖鞋，选择薄的

棉袜、布鞋为宜。汗湿的衣服一定