第4课 运动有益 大脑强健 课件2025-2026学年北京版初中体育与健康七年级全一册.pptxVIP

04运动有益大脑强健解锁你的“最强大脑”STARTLEARNING

课程目录CONTENTS01破除偏见，建立认知?我们的“旧观念”与大脑的“秘密基地”

?大脑的“燃料”与运动的“神奇魔法”02运动的“化学魔法”?多巴胺、血清素、内啡肽

?大脑的“神奇肥料”——BDNF03运动重塑大脑“硬件”?扩容“记忆图书馆”：海马体

?打造“智慧指挥官”：前额叶皮层04运动的“超能力”?最好的“解压神器”|让你“睡得更香”

?提升“学习效率”，开启高效人生05行动指南?如何迈出第一步，开始“健脑运动”？

?寻找并坚持你真正喜欢的运动

我们的“旧观念”“运动”是学习的“敌人”？很多同学和家长认为，运动纯粹是在“浪费”宝贵的学习时间。更有人担心运动后身体会感到疲惫，反而影响课堂听讲和写作业的效率。这其实是一个非常普遍，但危害不小的误解。放弃运动的“隐形代价”只盯着书本，放弃运动，不仅会导致身体素质下降，还会让大脑长期处于“缺氧”状态，反应变慢、记忆力下降，最终陷入“越学越累、效率越低”的恶性循环。打破旧观念，是提升效率的第一步。就像给手机充电：一直玩游戏（学习）会让电量耗尽，而插上充电器（运动）才能让手机持续高效运行。只学不动，就像让大脑“低电量运行”。课堂互动：大家有没有因为怕耽误学习而放弃过打球、跳绳？当时你的学习状态是更好还是更差了？

大脑的“秘密基地”知识点定义