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瑜伽入门基础动作每日练习计划表

一、单项选择题

1.瑜伽起源于哪里？

A.中国

B.印度

C.埃及

D.希腊

2.以下哪个动作不属于瑜伽入门基础动作？

A.山式

B.下犬式

C.倒立

D.树式

3.瑜伽练习时，呼吸应该是怎样的？

A.快速急促

B.随意呼吸

C.配合动作有规律地呼吸

D.憋气

4.山式站立时，双脚应该怎样放置？

A.双脚并拢

B.双脚分开与肩同宽

C.双脚分开比肩宽

D.双脚交叉

5.树式主要锻炼的是身体的什么部位？

A.腿部力量

B.腰部力量

C.手臂力量

D.颈部力量

6.下犬式中，背部应该是怎样的状态？

A.塌腰

B.拱背

C.挺直

D.随意弯曲

7.瑜伽入门练习一般建议每周练习几次？

A.1-2次

B.3-4次

C.5-6次

D.每天都练

8.以下哪种呼吸方式在瑜伽中较为常用？

A.腹式呼吸

B.胸式呼吸

C.深呼吸

D.浅呼吸

9.三角式中，身体重心应该放在哪里？

A.前脚掌上

B.后脚掌上

C.双脚中间

D.随意放置

10.瑜伽练习的最佳时间是？

A.早晨

B.中午

C.晚上

D.任何时间

二、判断题

1.瑜伽只能在特定场所练习，家里不适合。（）

2.练习瑜伽前不需要热身。（）

3.山式站立时，膝盖要伸直。（）

4.