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(2025年)全民健康生活方式知识竞赛试题与答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.根据2025年《中国居民膳食指南》修订版，成年人每日添加糖的摄入量应不超过多少克？

A.25克

B.30克

C.35克

D.40克

答案：A

2.下列哪种运动属于中等强度有氧运动？

A.慢走（时速3-4公里）

B.骑自行车（时速16-18公里）

C.打太极拳（缓慢式）

D.瑜伽（基础拉伸）

答案：B（中等强度运动需满足心率达到最大心率的60%-70%，或自觉用力程度为“有点累”，骑自行车时速16-18公里符合此标准）

3.长期睡眠不足（每晚＜7小时）最可能增加以下哪种疾病的风险？

A.骨质疏松

B.阿尔茨海默病

C.类风湿性关节炎

D.白癜风

答案：B（多项研究证实，睡眠不足会影响β-淀粉样蛋白清除，增加阿尔茨海默病风险）

4.关于“三减三健”中的“减油”，2025年健康生活方式行动推荐成年人每日烹调用油摄入量为？

A.15-20克

B.25-30克

C.35-40克

D.45-50克

答案：B

5.下列哪项不符合“健康口腔”的核心要求？

A.每天刷牙2次，每次至少2分钟

B.每半年至1年进行1次口腔检查

C.用含氟牙膏刷牙可替代洗牙

D.