心理压力疏导课程.pptxVIP

第一章心理压力的普遍性与危害第二章认识自我：心理压力的个体差异第三章压力管理技巧：认知行为疗法第四章压力管理技巧：正念与冥想第五章压力管理技巧：时间管理与目标设定第六章压力管理技巧：社交支持与专业帮助1

01第一章心理压力的普遍性与危害

第1页引入：无处不在的压力职场压力案例职场压力的普遍性压力数据支撑心理压力的普遍程度问题提出如何认识并应对压力3

第2页分析：压力的来源个人心理和生理特点社会因素社会环境和变化健康影响长期压力对健康的影响个人因素4

第3页论证：压力的应对策略改变思维方式行为干预改变行为模式寻求支持获得情感和专业支持认知调整5

第4页总结：压力管理的意义了