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瑜伽教练初级体式试卷及详解

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

在瑜伽练习中，通常用来开启和结束一次练习的体式是（）。

A.山式

B.婴儿式

C.摊尸式

D.祈祷式

答案：A

解析：山式是瑜伽体式的基础，被视为所有站立体式的根源。它强调身体的端正、平衡和对呼吸的觉知，是建立身体正确姿态的基石。因此，在课程开始和结束时，教练常会引导学员回归山式，以建立练习的仪式感和对身体的整体感知。婴儿式是休息体式，摊尸式是深度放松体式，祈祷式是手印或起始姿势，并非核心的站立体式基础。

练习战士一式时，后脚的摆放角度通常是（）。

A.向前方

B.向正后方

C.向外侧旋转约45-60