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心理辅导活动课设计方案

一、课程背景与意义

进入初中阶段，学生面临着生理发育的剧变、学业压力的增加以及人际关系的复杂化，情绪体验日益丰富且波动较大。若缺乏有效的情绪认知与管理能力，易出现焦虑、抑郁、冲动等问题，影响其身心健康、学业成就及社会适应。本心理辅导活动课旨在引导学生认识和理解自身的情绪，学习识别情绪的不同类型与强度，探索积极的情绪表达方式和管理策略，提升情绪智力，促进其人格健康发展。

二、活动对象

初中一、二年级学生（可根据实际情况调整，建议班级规模控制在30人以内，以保证活动效果）

三、活动目标

1.认知目标：帮助学生了解情绪的多样性和普遍性，认识常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等）及其积极与消极作用；理解情绪本身没有绝对的好坏之分，关键在于如何认知和应对。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，包括那些被认为是“负面”的情绪，减少对情绪的压抑和否定；培养学生对自身及他人情绪的敏感性和同理心。

3.技能目标：初步学习识别自身及他人情绪的方法；探索并尝试运用至少两种积极的情绪调节与管理策略，如合理宣泄、积极认知、放松技巧等。

四、活动准备

1.环境布置：选择宽敞、明亮、安静、舒适的活动室，桌椅可根据活动需要灵活摆放（如圆圈、小组围坐）。营造安全、轻松、尊重的心理氛围，墙面可张贴温馨的标语或图片。

2.材料准备：

*白板或大张纸，彩色马克笔