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枸杞的正确食用方式

一、引言：你吃的枸杞，可能“白补了”

清晨的办公室里，小林的玻璃杯中飘着5粒枸杞，开水刚冲下去时，枸杞在水里打了个转，慢慢浮起来，水很快变成淡红色。可等他忙完手头的活，这杯水已经从早上放到了下午，枸杞泡得胀成半透明，颜色褪成了淡白色，他端起来喝了一口，没味，随手把枸杞倒进了垃圾桶——“今天的养生任务完成了”。

小区楼下的张阿姨每天早上去菜市场，都会买一把枸杞，回家后抓一把放在手心嚼，“别人说枸杞补气血，我每天吃20粒，准没错”。可上周她跟我说：“最近喉咙痛得厉害，是不是上火了？”

朋友圈里，博主小夏发了条动态：“枸杞当零食，每天一把，皮肤嫩到能掐出水！”底下评论区里，有人问