课间放松适度活动缓解疲劳--中小学班会课件.pptxVIP

?课间放松适度活动缓解疲劳我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识疲劳02二、课间放松的重要性03三、适合小学生的课间活动04四、活动注意事项

PART01一、认识疲劳我们的世界正在改变

疲劳的表现身体疲倦同学们，当我们感觉身体疲倦时，可能会觉得浑身没力气，走路都慢吞吞的，就像背着重重的书包走了很久一样。比如上了几节课后，胳膊可能会酸酸的，腿也会发软。精神不集中精神不集中的时候，我们很难专注于老师讲的内容，可能眼睛看着黑板，心思却飘到了别的地方。比如在课堂上，会不自觉地发呆，老师提问都反应不过来。情绪烦躁疲劳还会让我们的情绪变得烦躁，一点点小事就可能让我们发脾气。比如同学不小心碰了一下，就会觉得很生气，其实平时可能并不会在意。

疲劳的危害影响学习疲劳会让我们的学习效率大大降低，学东西变得很慢，记不住知识。比如本来半小时能完成的作业，因为疲劳可能要花一个小时，而且错误还很多。损害健康长期处于疲劳状态，对我们的身体健康也有很大损害。可能会经常生病，像感冒、咳嗽等。身体的抵抗力会下降，容易被病菌入侵。影响人际关系情绪烦躁会让我们在和同学相处时容易发生矛盾，影响和同学之间的关系。比如因为一点小事和同学吵架，可能会让好朋友变得疏远。

疲劳产生的原因学习压力学习任务重、作业多，会让我们长时间处于紧张的学习状态，容易产生疲劳。比如每天要做很多数学题、背很多课文，大脑一直