心理委屈学会合理倾诉疏导--中小学班会课件.pptxVIP

?心理委屈学会合理倾诉疏导我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识心理委屈02二、倾诉的重要性03三、合理倾诉的方法04四、疏导心理委屈

PART01一、认识心理委屈我们的世界正在改变

什么是心理委屈委屈的定义心理委屈是指当我们的想法、感受、需求没有得到理解、认可或满足时，内心产生的一种憋屈、难过的情绪。比如你本来认真完成了作业，却被老师误会没做，这时你就会感到委屈。常见的委屈场景在学校里，被同学冤枉偷东西；在家里，父母错怪自己没打扫房间；在游戏中，队友指责自己故意坑人。委屈的表现委屈的时候，我们可能会想哭，不想说话，还可能会生闷气，甚至会和别人发脾气。

委屈产生的原因他人的误解有时候别人没有了解事情的全貌，就对你做出不好的评价，比如同学看到你和另一个同学争吵，就认为是你的错。期望未达成你努力准备了考试，希望能取得好成绩，但结果却不理想，这时候就容易产生委屈的情绪。规则的不合理班级里制定的规则可能有时候不太公平，比如小组活动中，无论你怎么努力，小组成绩都因为个别同学而不好，你就会觉得委屈。

委屈带来的影响情绪方面长期的委屈会让我们变得情绪低落，容易悲伤、焦虑，影响我们的心情。行为方面可能会让我们变得不爱说话，不愿意和别人交流，甚至会做出一些冲动的行为。学习方面心理委屈会分散我们的注意力，让我们不能专注于学习，影响学习成绩。

PART02二、倾诉的重要性M