多吃蔬果健康成长--中小学班会课件.pptxVIP

?多吃蔬果健康成长快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、认识蔬果二、蔬果营养三、健康成长四、食用建议

PART01第一部分一、认识蔬果

常见蔬果苹果苹果是我们生活中很常见的水果，它颜色红彤彤的，口感又脆又甜。苹果含有丰富的维生素C，能增强我们的免疫力，让我们少生病。胡萝卜胡萝卜颜色橙黄，形状长长的。它富含胡萝卜素，对我们的眼睛特别好，能让我们的眼睛更明亮。菠菜菠菜是绿色的蔬菜，叶子软软的。它含有大量的铁元素，能预防我们贫血，让我们的身体更健康。

蔬果分类水果类水果通常口感甜美，水分充足。像草莓、香蕉、葡萄等都属于水果类，它们可以直接吃，味道鲜美。蔬菜类蔬菜种类繁多，有叶菜类、根茎类等。比如白菜、土豆、西兰花等，蔬菜能为我们提供各种维生素和矿物质。菌类菌类也是蔬果中的一类，像香菇、木耳等。它们味道独特，含有丰富的营养，对我们的身体有很多好处。

蔬果外观颜色蔬果有各种各样的颜色，红色的西红柿、绿色的黄瓜、紫色的葡萄等。不同颜色的蔬果含有不同的营养成分。形状蔬果的形状也各不相同，有圆形的西瓜、弯弯的香蕉、长长的豆角等。独特的形状让它们看起来很有趣。大小蔬果大小差异很大，大的有南瓜，小的有樱桃。不同大小的蔬果能满足我们不同的需求。

第二部分二、蔬果营养

维生素01维生素A维生素A对我们的视力很重要，胡萝卜、芒果等蔬果中富含维生素A，能帮助我们