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疫情防控，人人有责科学防护，共筑健康防线

目录CONTENTS01个人防护指南科学佩戴口罩，勤洗手常通风02公共场合规范遵守社交距离，配合测温验码03居家健康管理做好健康监测，合理膳食作息04积极接种疫苗筑牢免疫屏障，守护全民健康科学防疫，人人有责，共建平安家园

01个人防护指南

勤洗手，病毒走洗手是预防传染病最简单有效的方法之一。饭前便后、接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后，都应及时用洗手液或肥皂在流动水下洗手。关键动作：遵循七步洗手法，确保洗净双手各个部位（掌心、手背、指缝、指尖、拇指、手腕）。

科学戴口罩，防护更有效在乘坐公共交通工具、进入人员密集的公共场所时，应正确佩戴口罩。佩戴时要确保口罩完全覆盖口鼻和下巴，压紧鼻梁两侧的金属条，避免触摸口罩表面，摘取时应从耳挂处取下。核心提示：正确佩戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段，请时刻保持防护意识。

开窗通风，保持空气清新每天应开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，可以有效降低室内病毒浓度，减少感染风险。每日频次2-3次每次时长≥30分清新空气，守护健康

02公共场合规范PUBLICPLACEREGULATIONS

保持社交距离，减少聚集在公共场合，应尽量与他人保持至少1米的社交距离，避免前往人群密集的场所，减少不必要的聚集活动，以降低感染风险。保持1米距交谈排队不拥挤减少聚集远离密集场所公