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膝关节退化的游泳姿势演讲人汇报人姓名汇报日期

CONTENTS膝关节退化的游泳姿势现状分析：当游泳遇上膝关节退化问题识别：哪些游泳姿势在”伤害”退化的膝关节？科学评估：你的膝关节适合怎样的游泳姿势？方案制定：为退化膝关节量身定制游泳姿势实施指导：从”知道”到”做到”的关键步骤效果监测：如何判断姿势调整有效？总结提升：游泳姿势调整的”长期主义”目录

PART01膝关节退化的游泳姿势

PART02现状分析：当游泳遇上膝关节退化

现状分析：当游泳遇上膝关节退化清晨的泳池边，总能看到不少中老年人的身影。他们选择游泳，大多是因为听说”游泳对关节好”——水的浮力能减轻体重对关节的压力，温和的运动强度适