睡眠障碍的饮食辅助.pptxVIP

睡眠障碍的饮食辅助演讲人汇报人姓名汇报日期

CONTENTS睡眠障碍的饮食辅助现状分析：被忽视的”睡眠隐形推手”问题识别：哪些饮食行为在”偷”走你的睡眠？科学评估：你的饮食与睡眠”关系有多深”？方案制定：打造”睡眠友好型”饮食模式实施指导：从”知道”到”做到”的关键步骤效果监测：如何知道饮食调整有效果？总结提升：饮食辅助是”睡眠工程”的重要基石目录

PART01睡眠障碍的饮食辅助

PART02现状分析：被忽视的”睡眠隐形推手”

现状分析：被忽视的”睡眠隐形推手”你是否有过这样的经历？明明很困却翻来覆去睡不着，数羊数到头晕，凌晨三点还盯着天花板；或是夜里总被尿意、饥饿感唤醒，第二天顶着黑眼圈