早睡早起告别熬夜陋习--中小学班会课件.pptxVIP

?早睡早起告别熬夜陋习通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识熬夜02PARTTWO二、熬夜的危害03PARTTHREE三、早睡早起的好处04PARTFOUR四、养成早睡早起的习惯

PART01一、认识熬夜校园安全教育第一课

熬夜的定义什么是熬夜熬夜是指到深夜还不睡或一夜不睡。对于小学生来说，一般超过晚上9点半还不睡觉就算熬夜啦。常见熬夜场景有的同学晚上看电视看得入迷，不知不觉就到很晚；有的同学喜欢玩手机游戏，一玩起来就停不下来；还有的同学作业拖拉，到很晚才完成。熬夜时间界定小学生正常的睡眠时间应该保证在10个小时左右。如果经常在晚上10点以后睡觉，早上又要早起上学，就属于熬夜的范畴了。

熬夜的现状小学生熬夜比例据调查，现在有不少小学生都存在熬夜的情况，大约有三分之一的小学生会偶尔熬夜，甚至有一小部分小学生经常熬夜。不同年级熬夜情况低年级的同学熬夜情况相对少一些，主要是因为作业量少。而高年级的同学，随着作业增多，熬夜的现象会有所增加。熬夜的普遍原因除了前面提到的看电视、玩手机、作业拖拉，还有的同学是因为睡前太兴奋，难以入睡，从而导致熬夜。

熬夜的表现身体表现熬夜后第二天，同学们可能会出现黑眼圈、打哈欠、眼睛干涩等情况，身体也会感觉很疲倦。精神表现精神上会变得不集中，上课容易走神，记忆力也会下降，学习效率明显降低。情绪表现可能会变得烦躁、易怒，对很多事情