夏季防暑降温科学健康生活--中小学班会课件.pptxVIP

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CONTENTS目录01一、夏季防暑知识02二、健康饮食建议03酸梅汤有开胃消食、生津止渴的作用，酸甜可口，适合夏季饮用。04早睡早起

PART01CHAPTERONE一、夏季防暑知识

高温危害体温升高夏季高温时，人体散热困难，体温会逐渐升高。当体温过高时，会影响身体的正常机能，比如头晕、乏力等。中暑风险长时间处于高温环境，人体容易中暑。中暑会出现恶心、呕吐、昏厥等症状，严重的甚至会危及生命。身体脱水高温会使人体大量出汗，如果不及时补充水分，就会导致身体脱水，影响身体的正常代谢。

中暑症状先兆中暑表现为头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等。此时体温正常或略有升高。轻度中暑除有先兆中暑的症状外，还会出现体温升高至38℃以上，面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病等。热射病最为严重，会出现高热、无汗、昏迷等症状，如不及时救治，死亡率很高。

预防措施避免暴晒尽量避免在上午10点到下午4点这个时间段外出，如果必须外出，要做好防晒措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞等。补充水分要多喝水，不要等到口渴了才喝水。可以适当喝一些淡盐水，补充身体流失的盐分。合理安排活动避免长时间进行剧烈运动，活动一段时