大暑节气清凉避暑养生课件 PPT.pptxVIP

2026/06/19大暑节气清凉避暑养生课件汇报人：健康科普中心

目录大暑节气认知大暑起居与情志调养大暑饮食养生大暑运动与保健大暑养生误区0102030405

大暑节气认知01

大暑节气概述7月23日03:13北京时间·太阳到达黄经120度2026年大暑交节时间节气定位大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气暑即炎热，大暑指炎热之极《月令七十二候集解》：暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大大暑正值三伏天中伏前后，是一年中阳光最猛烈、气温最高的时期民间有小暑大暑，上蒸下煮之说，湿热交蒸达到全年顶峰天地转折大暑标志着盛夏的极致，也是天地阳气由盛转衰的转折点

大暑三候与物候特征初5日一候腐草为萤古人认为萤火虫由腐草变化而成萤火虫又名烛宵耀夜萤火虫在静夜中穿梭预示凉爽的秋已不远又5日二候土润溽暑溽为湿，土地潮湿蒸郁而令人难耐天气闷热达到极致湿气浓重弥漫再5日三候大雨时行湿气积聚招致大雨滂沱大雨时行以退暑雷阵雨频繁出现，暑湿渐减天气向立秋过渡

大暑气候特点35度以上高温酷热▲三大火炉最旺蒸笼湿热交蒸▲阳热下降，水气上腾三伏高热时段▲冷在三九，热在中伏地区气候特征农谚长江中下游炎热少雨大暑雨如金华南西部高温多雨雷暴多东闪无半滴，西闪走不及华北东北高温伏旱伏不受旱，一亩增一担

大暑传统民俗饮食习俗活动习俗广东吃仙草六月大暑吃仙草，活如神仙不会老台湾吃凤梨闽南语旺来，