少吃零食规律三餐--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识零食02二、规律三餐的重要性03午餐要荤素搭配，有蔬菜、肉类和主食，这样才能保证摄入全面的营养，促进身体的生长发育。04坚定决心

PART01一、认识零食ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

零食种类膨化食品像薯片、虾条这类都属于膨化食品，它们通常口感酥脆，很受大家欢迎，但大多经过高温油炸，含有较高的油脂和盐分。糖果类包括水果糖、巧克力糖等，糖果味道甜美，不过糖分含量非常高，吃多了对牙齿不好。腌制食品例如辣条、腌制的果脯等，这类零食往往含有大量的添加剂和防腐剂，长期食用不利于健康。

零食危害影响食欲吃太多零食会让我们在吃饭的时候没有胃口，导致正餐摄入不足，影响身体正常的营养吸收。损害健康很多零食的营养成分单一，而且含有一些对身体有害的物质，比如色素、香精等，长期吃会影响身体健康。导致肥胖零食里的高热量物质容易在体内堆积，转化为脂肪，从而引发肥胖问题。

零食诱惑广告吸引电视、网络上的零食广告非常吸引人，它们把零食展示得特别美味，让我们忍不住想要购买。同伴影响当看到身边的同学吃零食时，我们也会受到影响，跟着一起吃。口感多样零食有着各种各样的口感，比如甜的、辣的、酸的，满足了我们不同的口味需求，所以很容易让人上瘾。

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