心理疏导学会排解负面情绪--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识负面情绪02二、感受负面情绪03如果把负面情绪藏在心里，它不会自己消失，反而会越来越严重。我们要允许自己表达情绪，比如哭一场、和别人倾诉。04跑步

PART01一、认识负面情绪ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

负面情绪是什么定义负面情绪是指在生活中，我们因为各种事情而产生的不开心、难过、生气等不好的感觉。比如和朋友吵架后会感到伤心，考试没考好会觉得沮丧。表现身体上可能会有心跳加快、脸红、手抖等反应。心理上会变得烦躁、焦虑、不想说话。行为上可能会大哭大闹、摔东西或者沉默寡言。举例被老师批评了，心里会委屈；心爱的玩具丢了，会特别难过；和同学闹矛盾了，会很生气。

负面情绪的来源学习压力作业太多做不完，考试成绩不理想，害怕被家长和老师批评，这些都会给我们带来学习上的压力，从而产生负面情绪。人际关系和朋友闹别扭，被同学欺负，在集体中被孤立等，都可能让我们心里不舒服，产生负面情绪。家庭环境父母吵架、对自己要求太严格、没有得到足够的关心和陪伴，也会让我们有不好的情绪。

负面情绪的影响影响身体健康长期处于负面情绪中，可能会让我们头疼、肚子疼，还会影响睡眠质量，让我们没有精神。影响学习心情不好的时候，我们很难集中注意力，学