制定每日作息表自律生活--中小学班会课件.pptxVIP

?制定每日作息表自律生活我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识自律生活02二、制定每日作息表03三、执行作息表04四、坚持自律生活

PART01一、认识自律生活我们的世界正在改变

自律是什么自我约束自律就是自己管住自己，不做不该做的事情。比如在写作业的时候，不被电视、玩具吸引，专心完成作业。规律做事按照一定的规则和时间安排来做事情。就像每天按时起床、睡觉、吃饭，生活井井有条。坚持好习惯把好的行为变成习惯，并且一直坚持下去。比如每天坚持阅读课外书。

自律的好处学习进步自律能让我们更专注地学习，提高学习效率，成绩也会越来越好。比如每天按时复习功课，知识掌握得更牢固。身体健康有规律的生活作息能让我们的身体更健康。按时睡觉、运动，身体就会更有活力。培养品格自律可以让我们变得更有毅力、更有责任感。遇到困难不轻易放弃，能够对自己的行为负责。

不自律的后果学习落后如果不自律，学习时容易分心，作业拖拉，成绩就会下降。比如总是边玩边写作业，作业质量差。身体变差不按时吃饭、睡觉，身体的免疫力会下降，容易生病。比如熬夜看电视，第二天没精神。养成坏习惯不自律会让我们养成很多不好的习惯，比如懒惰、拖延。一旦养成这些习惯，很难改正。

PART02二、制定每日作息表MYGROWTHNEWEQUIPMENT

确定作息时间起床时间根据上学时间，合理确定起床时间。一般小学生需要保证