克服拖延习惯养成高效作息--中小学班会课件.pptxVIP

?克服拖延习惯养成高效作息通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识拖延02PARTTWO二、高效作息的好处03PARTTHREE三、克服拖延的方法04PARTFOUR四、养成高效作息的步骤

PART01一、认识拖延校园安全教育第一课

拖延现象作业拖延很多同学在写作业时，一会儿玩橡皮，一会儿喝水，原本半小时能完成的作业，拖到两三个小时还没写完。起床拖延早上闹钟响了一遍又一遍，就是不愿意起床，总是想再睡一会儿，结果导致上学经常迟到。做事磨蹭比如收拾书包，别的同学几分钟就收拾好了，而有些同学却要花很长时间，把东西扔得到处都是，半天也整理不好。

拖延危害学习下降因为拖延，作业不能按时完成，知识点也不能及时巩固，学习成绩就会受到影响，慢慢下降。时间浪费拖延会让我们把大量的时间花在无意义的事情上，比如一直看电视、玩游戏，从而没有时间去做更重要的事情。影响心情当我们因为拖延没有完成任务时，会感到焦虑、自责，影响我们的心情和自信心。

拖延原因缺乏计划没有合理安排时间和任务，不知道先做什么后做什么，导致事情越积越多，最后只能拖延。害怕困难遇到难题就想逃避，不想去面对，所以就把事情往后拖，不愿意去解决。注意力不集中很容易被周围的事物吸引，比如窗外的小鸟、桌上的玩具等，无法专注于要做的事情，从而造成拖延。

PART02/第二部分二、高效作息的好处SMARTLEARN