饭后运动把握合理间隔时间--中小学班会课件.pptxVIP

?饭后运动把握合理间隔时间我们的班会课开始啦！BACKTOSCHOOL·NEWJOURNEY

本次班会内容CONTENTS01一、认识饭后运动02二、合理间隔时间03中年级同学肠胃功能有所增强，饭后间隔1.5-2.5小时运动比较合适。04热身活动

PART01一、认识饭后运动ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

运动的好处增强体质运动可以让我们的身体更加强壮，比如跑步能锻炼腿部肌肉，让我们跑得更快更远。提高免疫力经常运动能让我们的免疫系统更强大，这样就不容易生病啦，像感冒、咳嗽就会远离我们。促进发育合适的运动能帮助我们长高，让身体各器官更好地发育，比如打篮球能拉伸身体。

饭后运动的现象立即运动有些同学吃完饭就迫不及待地去玩耍、跑步，觉得这样很开心。间隔不久运动有的同学吃完饭过了十几分钟就去运动，觉得时间差不多了。正常间隔运动也有同学会等一两个小时后再去运动，遵循合理的时间安排。

错误运动的危害肠胃不适饭后马上运动，肠胃会受到影响，可能会肚子疼、呕吐。消化不良运动时血液会流向四肢，肠胃的血液就会减少，导致食物不能很好地消化。影响健康长期饭后错误运动，会对身体造成伤害，影响我们的正常生长发育。

PART02二、合理间隔时间SAFETYALWAYSBYMYSIDE

不同食物的消化时间易消化食物像粥、面条这类易消化的食物，消化时间相对