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2026年瑜伽教练中级培训实操模拟题

一、单选题（共10题，每题2分，合计20分）

要求：根据题意选择最符合瑜伽教练中级培训标准的答案。

1.在指导学员进行“蝗虫式”（Salabhasana）时，中级教练应重点强调以下哪项安全要点？

A.保持颈部完全挺直

B.初学者需先从半蝗虫式开始

C.双腿必须完全并拢

D.身体重心完全压在手臂上

2.当学员在“鸟王式”（Garudasana）中感到膝盖疼痛时，教练应建议其调整什么？

A.脚踝向外翻转以减轻压力

B.缩短手臂间的距离

C.放弃此体式，改为“树式”

D.增加臀部抬高的幅度

3.在教授“鱼式”（Matsyasana）时，以下哪个呼吸建议最适用于初学者？

A.配合呼气缓慢后仰

B.在体式中保持完全屏息

C.每次吸气时抬头后仰

D.先进行短时间吸气再呼气

4.若学员在“眼镜蛇式”（Bhujangasana）中无法完全展开胸膛，中级教练应优先指导其：

A.弯曲背部以降低难度

B.强化核心力量训练

C.从“弓步式”热身开始

D.使用瑜伽砖辅助支撑

5.针对“侧角式”（Parsvakonasana）的平衡问题，以下哪项调整最有效？

A.强制学员将重心完全移到后腿

B.提醒学员目视前方固定点

C.增加前臂支撑的宽度

D.延长后腿的拉伸时间

6.在指