心理健康教育：小学生情绪管理与自我调适小学主题班会课件.pptxVIP

心理健康教育：小学生情绪管理与自我调适小学主题班会课件班级：______日期：______

目录一、情绪小课堂二、情绪小妙招三、情绪小成长四、情绪小未来

一、情绪小课堂HAPPYLEARNINGGROWING

1.情绪小侦探1情绪就像天气，有时晴朗有时阴云密布，我们要学会观察自己的心情变化。2在课堂上，若遇到难题，可深呼吸，告诉自己“我一定能解决”，这样心情就会变好。3情绪就像小船，当我们遇到烦恼时，可找朋友聊聊天，或者画一幅画，把心情表达出来。

2.情绪小管家1情绪管理就像整理房间，我们要学会把“开心”、“生气”、“难过”等情绪分类整理。2若心情不好，可尝试深呼吸、运动、听音乐，让身体和心情都放松下来。3情绪小管家要记得，遇到不开心的事情，可和老师、朋友说说，不要独自承受。

3.情绪小剧场1在校园里，我们经常遇到各种情绪，比如上课时紧张、和同学闹矛盾时生气、考试前焦虑。2情绪小剧场可我们在角色扮演中学会如何表达和调节情绪，比如用“我生气了”而不是“你总是这样”。3情绪小剧场还能帮助我们理解别人的情绪，学会换位思考，我们的友谊更牢固。

4.情绪小日记1每天记录一下自己的情绪变化，写一写开心的事情、不开心的事情和解决的方法。2情绪小日记可帮助我们认识自己，发觉自己的情绪规律，找到适合自己的调节方式。3情绪小日记要记得每天坚持，就像种小树一样，慢