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2026年抗阻力训练考试题目及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.抗阻力训练的主要目的是提高______和______。

2.在进行抗阻力训练时，选择合适的______和______是非常重要的。

3.力量训练的基本原则包括______、______和______。

4.力量训练的周期性安排通常分为______、______和______三个阶段。

5.力量训练中，______是指在一次动作中完成的最大重量。

6.力量训练中，______是指完成一定次数动作时所能承受的最大重量。

7.力量训练中，______是指完成一定次数动作时所需的平均力量。

8.力量训练中，______是指通过增加重量来提高力量的训练方法。

9.力量训练中，______是指通过增加次数来提高力量的训练方法。

10.力量训练中，______是指通过增加组数来提高力量的训练方法。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.抗阻力训练只能提高肌肉力量，不能提高肌肉耐力。（）

2.在进行抗阻力训练时，应该始终使用最大的重量。（）

3.力量训练的基本原则包括渐进性、多样性和周期性。（）

4.力量训练的周期性安排通常分为准备期、训练期和恢复期三个阶段。（）

5.力量训练中，最大力量是指在一次动作中完成的最大重量。（）

6.力量训练中，力量指数是指完成一定次数动作时所能承受