习惯的力量主题分享会.pptVIP

时间：2023年ⅹ月ⅹ日主讲人：习惯的力量2023年习惯的力量主题分享会成功源于习惯，习惯来自日常起先是我们养成习惯，后来是习惯造就我们没有一蹴而就的蜕变，只有持之以恒的努力。Contents目录习惯运作模式01如何养成一个好习惯03习惯为什么会出现02如何改掉一个坏习惯04习惯运作模式01为什么同样是早起，有的人可以一直坚持，自己却坚持不了几天？为什么同样是写作，别人一直每日一文，自己写作一段时间放弃了？一、什么是习惯习惯在一定条件下完成某项活动行为模式依靠大脑的基底核运行自动化一、什么是习惯麻省理工学院发现基底核回忆行为模式以及一次行动的核心位置作用二、习惯的运行机理习惯包括回路由暗示、惯常行为和奖赏形成的回路驱动力对奖赏的渴求产生对这个回路的驱动力二、习惯的运行机理渴求暗示让大脑进入某种自动行为模式并决定使用哪种习惯01惯常行为身体、思维或情感方面02奖赏由奖赏创造出神经渴求我们把暗示和特定的奖赏关联起来，大脑中就出现了潜意识渴求，让习惯回路继续运转03习惯为什么会出现02三、习惯为什么会出现习惯的出现是因为大脑一直在寻找可以省力的方式习惯能让大脑得到更多的休息如果让大脑自由发挥，大脑就会让几乎所有的惯常行为活动变成习惯三、习惯为什么会出现大脑对重复动