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中小学生的情绪调节试题

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你感到愤怒时，以下哪种做法有助于调节情绪？

A.立刻大声争吵

B.深呼吸，数到10再说话

C.摔东西发泄

2.考试成绩不理想，感到难过时，你应该怎么做？

A.把试卷揉成一团扔掉

B.分析错题，制定改进计划

C.埋怨老师和题目太难

3.与同学发生矛盾后心情郁闷，较好的解决方式是？

A.找机会报复对方

B.主动沟通，化解矛盾

C.不理会，等对方道歉

4.感到焦虑时，下列能有效缓解的是？

A.一直玩手机转移注意力

B.进行一些简单的运动，如散步

C.暴饮暴食

5.被老师批评后，哪种想法有助于调节情绪？

A.老师就是针对我，故意刁难

B.老师指出我的问题，是为了让我进步

C.哼，我才不在乎老师说什么

6.当遇到挫折想放弃时，应该？

A.马上放弃

B.坚持一下，尝试新的方法

C.觉得自己不行，什么都做不好

7.看到喜欢的东西却没钱买，此时的情绪调节方法可以是？

A.大哭大闹非要买

B.告诉自己努力存钱以后再买

C.责怪父母不给钱

8.参加比赛失败了，正确的情绪处理是？

A.觉得自己太笨，再也不参加了

B.总结经验教训，期待下次更好

C.嫉妒获胜者

9.同学嘲笑自己的缺点，怎样调节情绪合适？

A.以牙还牙，也嘲笑他

B.反思自己的缺点，努力改正

C.不理会