规律作息告别熬夜陋习--中小学班会课件.pptxVIP

?规律作息告别熬夜陋习通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识熬夜02PARTTWO二、熬夜的危害03PARTTHREE三、规律作息的好处04PARTFOUR四、养成规律作息

PART01一、认识熬夜校园安全教育第一课

熬夜的定义常规时间通常来说，小学生在晚上9点之后还没有入睡就算熬夜啦。因为这个时间是身体开始进入休息和恢复的阶段。特殊情况有时候，因为一些特殊的事情，比如参加活动、生病等导致晚睡，这也属于熬夜的范畴。相对概念不同年龄段有不同的合理睡眠时间，对于小学生而言，熬夜的界定和成年人是不一样的哦。

熬夜的现象玩电子产品很多同学晚上会偷偷玩手机、平板，打游戏、看视频，不知不觉就熬到很晚。写作业作业太多或者写作业磨蹭，导致晚上很晚还在赶作业，没法按时睡觉。参加活动参加一些课外的兴趣班、聚会等活动，结束得晚，回家后就很晚才能休息。

熬夜的普遍性班级情况在我们班级里，可能有不少同学都有过熬夜的经历呢。学校情况整个学校里，熬夜的同学也不在少数。社会情况从整个社会来看，熬夜已经成为很多人的一种不良习惯。

PART02/第二部分二、熬夜的危害SMARTLEARNING,BRIGHTFUTURE

身体方面影响生长发育生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，熬夜会影响生长激素的分泌，从而影响我们长高。降低免疫力经常熬夜会让身体的免疫系统变得脆弱，更容易生病，比如