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-基本知识和理念基本健康技能健康教育与宣传健康政策与法规健康与环境青少年健康促进老年健康促进健康饮食与营养健康教育与传播目录健康与法律的关系健康与旅游的关系健康与安全的关系

PART-1基本知识和理念

基本知识和理念健康定义：健康不仅是无疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态预防措施：主动学习健康知识，预防是促进健康最经济有效的手段传染病防控：防控传染病需关注传染源、传播途径和易感人群三个环节健康责任：公民有维护自身健康和不损害他人健康的责任，身心健康受法律保护环境关联：保护环境可促进健康，环境与健康息息相关

PART-2健康生活方式与行为

健康生活方式与行为膳食平衡：以谷类为主，多吃蔬果，注意荤素、粗细搭配饮食控制：少盐、少油、少糖，食用合格碘盐运动习惯：成年人每周应进行150-300分钟中等强度或75-150分钟高强度有氧运动戒烟限酒：不吸烟(含电子烟)，少饮酒，戒烟越早越好心理健康：主动寻求心理帮助，通过运动、音乐等方式缓解压力

PART-3基本健康技能

基本健康技能会阅读食品标签，合理选择预包装食品食品选择科学管理家庭常用药物，会阅读药品说明书药物管理会拨打120，掌握心肺复苏、止血包扎等技能急救知识掌握火灾、地质灾害等避险方式灾害应对能正确获取、理解和应用健康信息信息