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2026年你的心理素质测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.在压力管理中，_________是指通过改变认知方式来调整情绪状态的方法。

2.社交焦虑障碍的主要特征是过分担心在社交场合中可能发生的_________。

3.认知行为疗法中，_________是指通过识别和改变不适应的思维模式来改善情绪和行为的过程。

4.适应障碍是指个体在面临_________时，出现情绪或行为上的困扰，但未达到精神障碍的诊断标准。

5.情绪智力中，_________是指理解自己和他人的情绪的能力。

6.正念疗法中，_________是指通过有意识地觉察当前时刻，而不做评判来提升心理健康的实践。

7.创伤后应激障碍（PTSD）的三大核心症状包括再体验、回避和_________。

8.人际关系中的_________是指个体在社交互动中表现出的亲社会行为和对他人的关心。

9.自我效能感是指个体对自己_________的能力的信念。

10.情绪调节是指个体管理和_________自己情绪的能力。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.压力总是对个体产生负面影响。（）

2.社交焦虑障碍可以通过认知行为疗法有效治疗。（）

3.认知行为疗法认为情绪问题是由于个体的思维模式引起的。（）

4.适应障碍通常在应激事件发生后6个月内出现。（）

5.情绪智力与个体的智商