课后运动避免意外受伤--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会议程01一、运动前的准备OpeningReview02二、运动中的注意事项ExplorationLearning03三、运动后的恢复InteractionPractice04四、意外受伤的处理ConclusionOutlookCLASSMEETINGCollaborate·Share·Grow

PART01一、运动前的准备OPENINGREVIEW

身体状况评估了解自身健康同学们，在运动前，要清楚自己的身体状况。如果你有心脏病、哮喘等疾病，一定要提前告诉老师和家长，这样才能避免在运动中出现危险。检查身体状态运动前感觉一下自己是否有头疼、肚子疼等不舒服的情况。要是感觉身体状态不好，就不要勉强自己进行剧烈运动啦。确认特殊情况如果你最近受过伤，比如扭伤了脚，那在伤没好之前，就不能参加一些会用到受伤部位的运动，要等伤好了再运动哦。

装备检查检查运动服装穿适合运动的衣服很重要。衣服不能太紧身，不然会影响我们活动；也不能太宽松，以免被其他东西勾住。比如跑步时，穿运动短裤和透气的上衣就很合适。检查运动鞋检查运动器材要穿合适的运动鞋，鞋子不能太大或太小。太大走路容易摔倒，太小会挤脚。而且不同的运动可能需要不同的鞋子，像打篮球就穿篮球鞋，跑步就穿跑步鞋。如果要用到运动器材，比如跳绳、羽毛球拍等，要先检查器材是否完好。