应对考试压力学会自我疏导--中小学班会课件.pptx

?应对考试压力学会自我疏导2026主题班会

目录01一、认识考试压力MORALDEVELOPMENTCLASS

压力的表现情绪紧张有的同学在考试前会变得很容易着急、生气，心里总是静不下来，比如原本很温和的同学，可能会因为一点小事就发脾气。身体不适考试压力可能会让身体出现一些不舒服的状况，像头疼、肚子疼，有的同学还会频繁上厕所，这些都是压力在身体上的表现。睡眠问题很多同学在考试前会睡不着觉，或者睡觉的时候容易惊醒，第二天没精神，这也和考试压力有关。

压力的来源自身期望同学们自己对考试成绩有一定的要求和期望，如果担心达不到自己的目标，就会产生压力。比如，有的同学给自己定了必须考90分以上