暴饮暴食树立健康饮食--中小学班会课件.pptxVIP

?暴饮暴食树立健康饮食一场关于成长、梦想与未来的对话2026·主题班会

目录CONTENTS01一、认识暴饮暴食02二、暴饮暴食的危害03三、树立健康饮食观念04四、养成健康饮食习惯

PART01一、认识暴饮暴食解锁高效学习新姿势EFFECTIVELEARNING·HABITS·GOALS

什么是暴饮暴食大量进食暴饮暴食就是在短时间内吃进远远超过身体所需的食物量，比如一顿饭吃好几大碗米饭，还吃很多肉类、零食等。快速进食不细嚼慢咽，狼吞虎咽地把食物往嘴里塞，根本不考虑身体是不是已经饱了。频率过高经常在短时间内重复这种大量、快速进食的行为，比如隔三岔五就来一次暴饮暴食。

暴饮暴食的常见场景聚会时在生日派对、家庭聚餐等场合，看到各种各样好吃的，就容易控制不住自己，不停地吃。情绪波动时当心情不好或者特别开心的时候，有些人会用吃东西来发泄或者庆祝，从而导致暴饮暴食。无聊时没事干的时候，很多人就会不自觉地拿起零食吃，不知不觉就吃了很多。

暴饮暴食的表现肚子胀痛吃太多食物会让胃被撑得很大，导致肚子又胀又痛，非常难受。呕吐胃里装不下那么多食物，就会通过呕吐把多余的食物排出来。体重增加短时间内摄入过多热量，身体消耗不完，就会转化为脂肪储存起来，导致体重快速上升。

PART02二、暴饮暴食的危害成为更强大的自己

对身体的危害肠胃负担暴饮暴食会让肠胃一直处于高负荷工作状态，容易引起